职业转型时，请允许自己慢一​点｜咨询师手记

德瑞姆-上海

德心之源 瑞行天下

文：咨询中心

小编：安安

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咨询师介绍：

林林

心融集团心理咨询师

国家二级心理咨询师

傍晚时分，咨询室响起温和的敲门声，开门进来一位穿着得体，面容憔悴的年轻男士。

谭先生，28岁，在一家快速成长的公司工作，最近刚刚升职，感觉压力倍增。

咨询师：谭先生，你好。看上去很疲惫，今天的咨询希望谈些什么？

谭先生：是的。最近压力非常大，每天心都很慌。

咨询师：噢，压力很大，心慌。最近发生了什么？

谭先生：两个月前刚刚升了职。本来以为是件好事，没想到新的岗位和自己想的并不一样。事情非常多，根本忙不过来。工作的环节也特别多，前面的环节如果没有衔接好，后面的事情就来不及推进，最近一个项目马上要结束了，却又因为施工质量的原因，要重新返工。早上刚被总监找去谈话，询问项目进展如何。心情真是很糟糕。

咨询师：嗯，刚刚升职转换到新的岗位，工作内容发生了很大的变化，节奏上还没有完全适应，难免会感觉压力倍增。又出了点状况，心情很沉重。早上和总监谈完，有什么严重后果吗？

谭先生：后果倒不会很严重。抓点紧的话，应该能按期交工，如果就算晚，也只是一两天而已。这两个月以来一直都是非常忙碌的状态，每天都很小心，结果还是这样。真是不敢想，以后会怎么样。

咨询师：听上去，虽然这次有些小波折，但是完工还是没有问题的。忙碌紧张的工作好像也持续了一段时间，这段时间，对你的身体有什么影响吗？比如睡眠，饮食情况怎么样？

谭先生：饮食还好。就是晚上睡不着，躺在床上总想着工地上的事情，不知道明天又会发生什么纰漏。有点声音就会醒，睡不踏实。白天也没精神，有时坐在位置上发呆，不知道该从何下手。听到电话铃声响起，有时会吓一跳，心慌慌的。

咨询师：睡不好，心慌，对身体确实有挺大的影响。家里人是怎么看待你目前的状态的？

谭先生：前一段时间忙得都没时间陪女朋友，她说过好几次了，挺不高兴的。现在看到我这个样子，有些担心。也会跟我说：“如果压力太大，看看是不是能回原来的部门。钱赚得少点就少点吧，别把身体累垮了。还可以多些时间陪我。”父母也有些担心我吃不消。可是这个怎么能说回去就回去呢？那边的位置也都有新的同事顶上了。再说，我回去后，多丢脸啊。本来我升职的时候，就有些同事开始说风凉话，说什么他凭什么呀，工作也没几年，有啥资历。这要回去，还不被人看笑话。

咨询师：女朋友还是蛮体贴的，也不希望你工作压力过大，把身体累垮。父母也很关心你。如果回到原来的岗位，确实也有出现你担心的情况的可能性。愿意谈谈当初升职时候的考虑吗？

谭先生：当初是现任老板直接来找我的，说公司现在需要一个懂设计的项目经理，觉得我在公司已经三四年了，工作表现大家都很满意，有些设计也成为公司的样板，而且性格比较沉稳，和大家关系都不错。我想想能升职，工资上也会有增加，关键是可以锻炼自己，担任项目经理以后发展的空间比较大，如果将来跳槽，也有优势。而且专业的东西也不会完全丢掉。

咨询师：听上去，老板对你的工作能力和表现是认可的。新的岗位一方面工资上有提升，一方面还能利用你设计的专长，更吸引你的是未来发展的空间。这两个月下来，老板和同事对你的工作是如何评价的？

谭先生：老板人还是不错的。总说公司现在是快速发展期，希望我能尽快适应新的岗位。今天早上虽然找我问了工程的进展，但是并没有过多的批评，还鼓励我说，开始总归会有一些问题，等上手了就会好很多。有什么事情可以及时跟他商量，不要等到最后再说，延误工期。新的同事还不是太熟悉，不过分内的事情也会按时完成，临时安排的，有时会有抱怨。现在项目和设计部门交流比较多，有时候他们那边完成的晚了，下面的进程都要推迟。压力就全部到我这里了。

咨询师：嗯，老板期待你快速成长，但是也能理解你需要一个过程来适应新的岗位。听上去好像如果和设计部门的配合度提高，对你的工作会有些帮助，是这样吗？

谭先生：是的。

咨询师：这个设计部门，是你原来的部门吗？

谭先生：是的。以前大家关系都还不错。现在工作忙了，都没时间和大家一起出去玩，一起吃饭了。感觉有些生疏了。也许应该多主动找找他们。

咨询师：嗯，大家关系融洽了，也许交流上会顺畅些。这段时间觉得自己的进步有哪些？

谭先生：进步？好像没有什么进步。这段时间，我每天下班回家都会回想今天有哪些做得不好的地方，有哪些纰漏没有留意到。压力非常大。

咨询师：希望自己能有进步，所以总是关注在做得不足的地方，反而让自己焦虑紧张，动弹不得。你对自己在这个岗位上的优势是怎么看的？

谭先生：优势？嗯…我本来是设计出身，在施工前和施工的过程中对设计师的意图理解得比较到位，如果施工过程出现一些偏差，我自己就能发觉，问题不大的，我可以指导施工人员进行修正，问题比较大，就会去找设计人员商量。不会发生工程实施过半才发生大的返工的事情。在与客户交流中，客户对我的专业性也很认可。我性格比较温和有耐心，不太会和人起争执，所以和客户的关系都还不错，包括一些比较挑剔的客户。

咨询师：设计师的工作经验让你比其他纯项目管理出身的同事有优势，温和耐心的性格也比较适合与客户交流。

谭先生：这样跟你说说，感觉好一点了，也好像找到了一些方向。要抽时间和设计部门的老同事多吃吃饭，多联络感情。需要的话，也可以请老板出面帮助交流。

当我们面临职业或者生活上的变化时，有时需要多给自己一些时间.

在看到自己不足的同时，也要多看看自己的优势和取得的进步，这样才能有更多的信心。

在非常焦虑的状态下，需要让自己站在相对客观的一个位置上看待自己的实际情况，调整近期目标。

近期目标最好是跳一跳就能达到的。

如果过高，压力过大，行动力会被抑制。

要相信目前的困难是发展中的一个过程，经过调整会逐渐适应。如果无法适应，放弃也是一种选择。

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其实德瑞姆还真是个美好的地方，

不在于屋室多华美多气派，

而是在于遇见了谁，

被温暖了一下，

然后希望有一天自己也成为一个小太阳，

去温暖别人