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“包罗万象,愉悦身心”和Jennifer一起探索瑜伽的奥秘

2023-05-10 14:56:27


Jennifer

威尔仕WYoga课程经理

美国瑜伽联盟RYT200认证

Universal 寰宇瑜伽300小时认证

Rocket火箭瑜伽认证老师



刚开始练习瑜伽的时候,只是因为去健身,当时上海刚刚开始流行做瑜伽,我对此并不了解,只是觉得很有意思,练习了一段时间以后,觉得这个好像没有很难,我也可以尝试去教课,那个时候我在念大学,时间比较多。后来逐渐发现瑜伽并不是我想象的这样,仅仅是做一些柔韧性练习,我想要学习更多,就逐渐把兴趣转变成了研究方向。



我目前主要以研究和教授Universal Yoga为主要方向,是该体系的300小时认证老师。在学习该体系之前,其实我已经是瑜伽老师,参加过美国瑜伽联盟的RYT200的培训,并且已经教学了相当长的时间,所以也会教一些Hot或者flow的常规课程。近几年也陆续参加过一些别的体系的学习,例如Rocket--火箭瑜伽,目前我也有一些常规课程在教授,但主要以Universal--寰宇瑜伽为主,并且一直在全国各地开展工作坊,进行体系的推广。



我通常不会称他们是学生,因为我觉得自己作为老师的话还远远不够。我一直在教课的过程中,希望可以把练习背后的理念传播出去,能够培养到练习者们的慈悲心和同理心。



寰宇瑜伽就像一张桌子,他包罗万象,并不是某种特殊的花俏的外在形式,他是一种逻辑关系,也是非常严谨的科学体系,基于人体的层鞘概念,他为习者总结了一系列练习的逻辑方法,所以他可以像桌子一样把各种物体承托在上面,各种体系和练习都可以用寰宇瑜伽的逻辑做出解释。寰宇的特质就是:自由觉知创意。


我们和其他派系的差别可能就是授人以渔,和授人鱼的区别,我们鼓励练习者根据知识和身体特质,以及练习的目的,做出最有效率和最有效的安排,一切都是开放性的。



我的肩膀曾经受过伤,我个人认为,受伤主要来自于两种态度:盲目无觉知和自我意识过度发展。初学者受伤大多是前者,他们主要在做模仿,对练习有很多想象,觉得别人可以我也可以。而高级练习者往往受伤是因为后者,但相同的是,他们也会认为:别人可以我也要学会!并且因为他们练习经验已经很丰富,他们会更坚持和固执,这就很危险,我过往也是这样。


我觉得预防的方法除了掌握正确技巧,就是要学习瑜伽哲学,明确瑜伽练习的真正目的,在这个过程中练习不执着不暴力,循序渐进。



瑜伽让我变得比较不情绪化,也能够学会观察自己和别人。有时候能够从一些生活中的细节去思考一点点瑜伽的哲学,并且和同学们分享。能够看到自己的很多特质和缺点,有时候很任性想发脾气的时候,能够控制自己一些。我跟大部分女生一样,对好看衣服或者包和鞋子之类的还是有很多关注,虽然懂得不囤积不执着的道理,但个人认为只要不成为自己控制不了的一种负担,都是可以的。



今后我还需要继续学习,也要持续地去在各地推广寰宇体系,能够传播真正的瑜伽知识。目前练习瑜伽的人非常多,可以预见的是将会越来越多,我希望练习者们都能有自主学习的态度和想法,去了解一些瑜伽的知识。系统地看到瑜伽的全部,再做出适合自己的选择。




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