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名医讲门道:最好的健康保养方式其实最便宜(视频)

雪伦健康屋 2020-05-21 16:45:24

雪伦始终坚信

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生活是美好的




哪些亚健康需要引起重视?

如何投资管理健康?



防不胜防的健康杀手




截然不同的死亡谱


☛ 1957年,呼吸系统疾病、急性传染病、肺结核;


☛ 1975年,脑血管病、心脏病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病;


 1984,心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病;


☛ 2006年,癌症、心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病。


时代不同,疾病不同,对健康的威胁也在改变。


以往很多疾病防不胜防,而现在大多数疾病都可以提前预防。50%的癌症也能够预防。



投资效益最高的是管理健康,少量投入好处多多。


健康的新杀手:


☛ 现代瘟疫——生活方式病涌现;


心脑血管疾病、糖尿病等都是生活方式病,管好嘴、迈开腿(少吃肉、经常锻炼、把心放宽)就可以很好地预防。


☛ 中国正处于慢性病井喷前期;


何裕民经研究预测到2020年,中国有四亿例慢性病患者。其中糖尿病、癌症、冠心病、高血压都属于慢性病。


正常血压标准是90-140,50岁以上者每过10岁可增加10%。


注意:血压能控制低点固然好,但是被高血压现象应该避免。



投资效益最高的是管理健康,少量投入好处多多。


健康的新杀手:


 精神障碍疾病在蔓延;

 

中国有20%的人曾经经历过抑郁,现患病者大概5-6%左右。据调查表明,60-70%的医生对精神的概念根本不重视。


 新老传染病肆虐。


SARS、艾滋病与人类自身有关,由于自己的生活方式不注意也会导致旧的病毒死灰复燃。


听起来似乎很可怕,但这些疾病,大多是可以预防的。所以,投资什么都不如投资健康,尽早进行健康管理,可以提前规避这些健康杀手,提高生活的质量。





亚健康是生活的警报,哪些要引起重视?


身体出现各种亚健康的症状要引起重视,是身体发出的信号。


 慢性疲劳


胸前具有间歇性憋闷感的情况要特别引起重视;


② 嗜睡


③ 便秘


慢性便秘的女性患者容易早衰,还可能是很多病的前期症状。


④ 健忘





亚健康生活的警报,哪些要引起重视?


消化不良

皮肤干燥


身体出现消化不良、虚汗频频,皮肤干燥等症状都要引起重视。


免疫失调


很多疾病就是免疫失调的结果,比如过敏、肾炎等。


提高免疫力本身是个伪命题,免疫力过高又会带来一系列问题。


⑧ 虚弱


失眠


长期失眠患者也要引起重视,容易导致精神疾病。


一旦发现上述这些症状,要引起重视。这些看似平常的症状很有可能是重大疾病的隐患,不容忽视。





最好的保养健康的方式非常节约:


勤喝水,保持环境相对湿度在60%左右。


习惯在干燥的天气用加湿器,不仅有益于健康,而且有助于青春永驻。



叙述 by 饮食养生汇视频

编辑:雪伦健康屋

何裕民 上海中医药大学教授 博士生导师




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