如果有一种运动,
它兼具了肌肉力量训练,
柔韧拉伸、减脂塑形、
运动损伤与疾病康复效果
你愿意试一试吗?
它就是 器械普拉提
普拉提大器械是当今全球高端精英
运动健身的时尚潮流首选
对于很多人来说,普拉提是比较陌生运动,还有不少人甚至把普拉提和瑜伽混为一谈。其实普拉提和瑜伽是完全不同的。它们分别属于两种不同的运动派系,有各自的理念以及练习方法。
Lady Gaga,麦当娜,孙俪,莫文蔚,科比·布莱恩特,维密天使们等等都是普拉提大器械的发烧友,依靠持久不懈的Pilates,保持着骄人的身段和进行理疗康复
(例如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates器械普拉提的练习,收到了惊人的瘦身效果)
一起来盘点下各国明星们练习器械普拉提吧
维密天使Devon Windsor
科比
李嘉欣
孙俪
返老还童
一个小时的器械普拉提训练,等于一个小时的器械练习+一个小时有氧和。
爱情篇
☞器械普拉提的优势,在于它可以加上很多附属器具,增加无数的运动方式和形式
☞ 运用现代运动科学和康复原理,使得在训练中提高本体神经感受,加强深层肌肉的激活,进行减脂塑形训练
☞ 最重要的是可以利用它进行体态康复训练,有助缓解颈肩腰背痛及压力和提高运动表现
☞ 器械普拉提既是对练习者的挑战,又可以对练习者的动作起到支持的作用,降低动作难度,帮助练习者达到训练目的。 减少了女性对力量练习的恐惧,练出优美的身形。
滑板:因为有了滑板,所以对稳定性就有很高的要求,因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动,这就加大了难度。
弹簧:因为有了弹簧,所以就有了阻力,也是会使动作难度加大,对肌肉的训练和雕塑会更有效果。
拉索:因为有了拉索,所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作,使得练**者更容易掌握动作的准确性。
绳带:因为有了绳带,更增这些部件既可以联合起来使用,也可以单独使用。比如有些动作,可在添了普拉提动作的多样性和可控性,使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。
无论你的训练目标是什么,普拉提设备都可以满足需求。
在欧美国家,有很多提供完全用普拉提专用器械健身的健身中心,亚洲地区如香港,日本、韩国、上海、北京等地,也逐渐开始有了器械普拉提的专业健身中心。 普拉提的减肥和塑身的功效绝对是一流的,正是如此,它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。
1. 它结合普拉提垫上动作.通过体式训练.加强深层稳定肌肉群.刺激大肌肉群;
2. 缓解亚健康状态,提高心肺功能;
3. 受到明星辣妈的一致喜爱,产后修复,加速新陈代谢,消耗更多的脂肪;
4. 有效的改善体态、塑造良好的形体、美化线条;
5. 改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、病变、柔韧脊柱、腰部不适及膝关节的相关改善;
6. 减少女性对力量训练的恐惧,减肥塑形,纠正体态;
7. 调整身体发力顺序,重建身体运动模式,提高你的整体力量,协调性和平衡性;
8. 容易发现身体存在的问题,直接针对弱点进行身体康复性训练;
9. 针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善;
10. 适合各种不同的健身水平的所有人群。
昂贵的普拉提器械不再遥不可及!
不再是明星的专属!
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