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可惜啊!20岁姑娘在健身房猝死!现在正是高发季,这些高危因素要小心!

2023-05-10 14:56:27



  前几天,上海一位20岁姑娘在健身房猝死,当地医院怀疑是心脏发生了恶性心律失常。

 

 

  据上海媒体报道,741428,复旦大学附属中山医院收到一位120救护车送来的女性患者,20岁。

 

  姑娘事发前在健身房运动,休息时突然倒地,周围的人立即做心肺复苏,叫来120送到医院。姑娘入院时已经没有脉搏和呼吸,急诊科医护人员全力抢救,还是没能救回来。


 医院的医师说,女孩可能发生了心源性猝死,剧烈运动后导致恶性心律失常,诱发冠心病。

 

夏季,的确是心脑血管疾病高发的季节,大家要引起重视。 


夏天是心源性猝死的高发季
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 从文献和临床数据来看,盛夏发生心源性猝死的病例要比春秋季节高两成。

 

 研究证实,当气温超过33℃时,人体新陈代谢显著加快,心脏负荷加重,心率加快;气温达到35℃时,人体主要通过出汗来散热,为了排汗,心脏要加大工作量以促进汗腺代谢,人体全身血管随之扩张,血流加快,血流量增大,心脏的负荷也随之加重。


“再分析这位姑娘出事前的情境,更容易诱发心脏病”。医师说。

 

健身房闷热,女孩可能处于缺氧状态,又流了大量的汗。


  “大量出汗,我们认为是导致心脏病的直接原因。夏天运动量大,出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,血液黏稠度升高,达到一定程度时,诱发低钾血症甚至出现血栓,导致恶性心律失常,心脏病发作。”

 

  低钾血症是一种常见的电解质紊乱,夏季,低钾血症往往和出汗多有关,大量出汗,会造成血液中钾盐的大量丢失,而缺钾,是造成低血钾症的直接原因。

 

  钾主要维持着体内的水盐代谢,维持着体内渗透压和酸碱平衡。钾离子还通过调节体内若干种酶的活性,使肌肉和神经处于正常的兴奋状态,包括心脏肌肉的舒展和伸缩自如,调节心跳节律,维持肾上腺的功能,调控血压。

 

  “如果体内钾含量少了,血压不正常,心律也会不正常。所以,即使是年轻人平时身体好的,也容易因为流汗过多,导致低钾血症而引起恶性心律失常,最严重的后果就是猝死。”医师说。

 

大量出汗后 可补充一些含钠钾的运动饮料
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 夏季,我们要多吃含钾高的食物,比如豆类、瓜果和鱼类等。

 

 大量出汗后补水,以少量多次为宜。但不能单纯地补水,要同时补充一些无机盐,否则,补水多了,会冲淡血钾浓度,而且,补得多,排出的多,会加重钾盐的丢失。

 


  可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料,但饮料不能太甜,饮料如果含糖量过高,会使血糖迅速升高,进而造成血清钾的减少。

 

  医生提醒,除了出汗会导致心源性猝死,夏季还有一些高危因素,大家要小心。


情绪,一到热天,容易急躁。这是因为人体下丘脑的情绪调节中枢很容易受外界炎热环境的影响。反过来,情绪激动又让人体交感神经兴奋,心跳加快,引发心律失常。

 

睡眠,天热睡眠质量大打折扣。睡眠不足,使心肌耗氧增加,也是心律失常的诱因之一。美国有研究认为,每天睡觉少于5小时,60岁以下成年人患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的风险要比正常人高两倍。

 

中暑,当环境温度超过40℃,人体中枢神经紊乱,调节功能受到抑制,汗液没办法排出,体内热量还在继续产生,对各个脏器造成损害,也可能引发猝死。


 夏季健身小贴士:

(一)不宜立即停下来休息:

  剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把

  有营养的动脉血送给全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿,做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来,有利于肌肉中乳酸的清除,消除疲劳。

  (二)不宜立即大量饮水:
  剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低。天热汗多,盐分更易丧失,更易使细胞渗透压降低,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿胀会引起脑血压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

  (三)不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:
  有人图一时痛快,剧烈运动刚一结束,马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,由于肢体温度和水的温度相差悬殊,也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液,等汗不再出时,再进行游泳或冷水浴较为妥当。

  (四)不宜立即饮啤酒:
  剧烈运动后,有人把啤酒当水大口大口地喝,这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

  (五)不宜立即吃饭:
  剧烈运动时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差。


小编有话说,正值夏季,爱美女性很多都选择去健身房锻炼,为了马甲线、A4腰,长时间的在跑步机上挥汗。运动可以,要注意方式和时间把控,有专业的教练陪练最好。


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